sábado, 14 de noviembre de 2015
lunes, 9 de noviembre de 2015
jueves, 5 de noviembre de 2015
martes, 3 de noviembre de 2015
viernes, 30 de octubre de 2015
viernes, 9 de octubre de 2015
miércoles, 7 de octubre de 2015
martes, 6 de octubre de 2015
20 FORMAS DE SACAR PROVECHO AL VICKS VAPORUB
El Vicks VapoRub ha existido por más de 100 años y es uno
de los más utilizados descongestionantes. Cada vez son más las formas en que
este ungüento se puede usar.
Aquí te presento 20 maneras para sacar provecho al Vick
VapoRub. Te sorprenderá saber que el Vicks VapoRub sirve para mucho más que
sólo un pecho congestionado. Si eres más ecológico y vas más con ingredientes
naturales y no tóxicos en los productos que consumes, prueba estas recetas:
1. Descongestiona el pecho
Una de las maneras más tradicionales de sacar provecho al
Vicks, es para descongestionar el pecho y la zona de la garganta. Cuando se
aplica a la parte superior del pecho, proporciona un excelente alivio de la tos
y la congestión de los síntomas.
2. Para aliviar la tos
La aplicación de Vicks VapoRub a tus pies proporciona un
alivio por la tos nocturna. Generosamente frotar VapoRub todo sobre tus pies y
cúbrelos con calcetines. En unos momentos tu tos se desplomará y en la mañana
te despertarás como nuevo al haber dormido mucho mejor.
3. Alivia músculos adoloridos
Vicks alivia los músculos adoloridos por exceso de
trabajo. Aumenta la circulación y proporciona ayuda casi instantánea. Utiliza
una generosa porción y aplícalo en toda la zona dolorida, después coloca un
vendaje en el área.
4. El Vick VapoRub ayuda a que el gato pare de arañar
Los gatos son conocidos por pasar sus garras por cada
superficie dura que ven. Para evitar que arruine tus puertas, paredes y
ventanas, aplica una pequeña cantidad de Vick VapoRub a estas áreas. Los gatos
detestan el olor y se alejarán. El Vicks también se pueden aplicar en los
brazos y piernas si tu gatito es
propenso a usarlos también para rascarse.
5. Evita que tus mascotas se orinen en ciertos lugares
Si tu perro o gato aún no sabe ir al baño, coloca una
botella abierta de Vicks en el área en donde a él o ella le gusta marcar como
su territorio. El olor tiene a disuadirlos de levantar sus piernas y mojar tu
alfombra.
6. Ayuda a disipar dolores de cabeza
Frote una pequeña cantidad de Vicks VapoRub en tus sienes
y en la frente para ayudar a aliviar los dolores de cabeza. El aroma mentolado
soltará la presión en la cabeza y al instante aliviar el dolor.
7. Para aplicar en pequeñas cortaduras y raspones
Para prevenir la infección y acelerar el tiempo de
curación, aplica una pequeña cantidad de Vicks VapoRub en cualquier pequeña
cortadura o raspón.
8. Aplica Vicks VapoRub en mordeduras de garrapatas
Si fuiste mordido por una garrapata, aplica Vicks
inmediatamente. El fuerte olor podría ayudar a conseguir que el cuerpo extraño
se libere y deje de molestarte.
9. Ayuda a ahuyentar a los moquitos
El Vicks VapoRub ahuyenta a los mosquitos. Aplica una
pequeña cantidad de Vicks VapoRub en la piel y la ropa y los mosquitos se
alejarán. Si te han mordido, aplica Vicks al área y cúbrela con un curita para
aliviar el picor.
10. Disuelve Moretones
Mezcla una pizca de sal de mar en el Vicks VapoRub.
Aplícalo en un hematoma reciente. Se disolverá el moretón rápidamente.
11. Para aliviar el pie de atleta
Para curar los pies de atleta, aplica Vicks VapoRub dos
veces al día.
12. Usa el Vicks VapoRub en humidificadores
Otra de las maneras más comunes para sacar provecho al
Vicks VapoRub es utilizando en tipos especiales de humidificadores y
vaporizadores. Asegúrate de que tu humidificador cuente con un compartimiento
de aromaterapia antes de usar. Puedes usar difusores con vela, es muy eficaz.
El humidificador hará que el Vicks VapoRub circule por todo el aire y te
mantendrá respirando fácil durante toda la noche.
13. Para el codo de tenista
¿Estás sufriendo de codo de tenista? Frota Vicks VapoRub
y deshazte del dolor. El mentol y alcanfor, presente en ella, curan el codo
dolorido. Coloca una porción en el codo y masajea la zona.
14. Alivia el dolor de cabeza sinusal
El Vicks VapoRub es un buen remedio casero para el
tratamiento de dolores de cabeza sinusal. Aplicar el Vicks debajo de tu nariz.
Respira profundamente. El mentol presente en ella va a calmar el dolor de
cabeza.
15. Ayuda a deshacerse del hongo en las uñas
Frota VapoRub en las uñas de los pies si sospechas que
tienes un hongo. En pocos días, la uña se oscurecerá. Esto significa que el
Vicks está matando el hongo. A medida que tú uña crece, la parte oscura se
caerá y tendrás pies libre de hongos. Mantente aplicando el ungüento por un
período de dos semanas para limpiar completamente las uñas de las bacterias
restantes.
16. Combatir espinillas y granitos
El Vicks VapoRub y sus componentes también nos podrían
ayudar en el tratamiento de las espinillas y granitos en la piel. Lo único que
debes hacer es aplicar una pequeña cantidad de este ungüento sobre la zona
afectada.
17. Dolor de pies
Nuestros pies son nuestro soporte día a día y muchas de
las labores que realizamos nos hacen sentir cansados y con los pies hinchados.
Para aliviar el dolor de pies tras un día pesado, lo único que debes hacer es
aplicarte una buena cantidad de Vicks VapoRub en ambos pies antes de irte a
dormir, hacerte un suave masaje y cubrirlos con unas medias. Al día siguiente
sentirás los pies suaves y descansados.
18. Aliviar quemaduras
Ya sean quemaduras causadas por el sol, por un aceite
caliente o cualquier otro elemento, el Vicks VapoRub nos puede ayudar para
proporcionar sensación de alivio y ayudar a cicatrizar.
19. Labios agrietados
Los labios agrietados no son bonitos desde un punto de
vista estético y pueden ser signo de que algo no está bien en nuestro
organismo. Para eliminar la piel seca de los labios e hidratarlos
profundamente, lo único que debes hacer es aplicarte un poco de Vicks VapoRub
por todos tus labios cada vez que notes que están resecos.
20. Lubricar las bisagras
¿Tus puertas tienen ese molesto ruido chirriante? Si
deseas eliminar este molesto sonido cada vez que las abres y cierras, sólo
debes engrasar las bisagras con una buena cantidad de Vicks VapoRub y listo.
Precauciones: Si vas a usar el Vicks VapoRub comercial
debes tomar en cuenta que si se utiliza inadecuadamente puede causar daños
sobre todo si es a niños y se aplica en el área de los ojos. Incluso si es
natural el producto, siempre usarlo con discreción.
Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que
mantengas tu cuerpo sano.
Jeremías 33:6
“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y
les revelaré abundancia de paz y de verdad”.
“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos
Investigación y redacción: Vida Lúcida
El contenido del sitio “Carlos Martínez M_La Buena Salud
al alcance de todos”, es sólo para fines informativos y educativos. “Carlos
Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos”, no es un sustituto de consejos
médicos profesionales, de diagnósticos o de tratamientos. Siempre consulta a tu
médico con cualquier pregunta que puedas tener sobre una condición médica.
lunes, 5 de octubre de 2015
3 INGREDIENTES PARA LIMPIAR LA GRASA EN LA SANGRE, LAS ARTERIAS OBSTRUIDAS, Y PARA CURAR LAS INFECCIONES Y RESFRIADOS.
Te presentamos uno de los más antiguos remedios caseros
de Alemania. Para la preparación de este remedio, sólo necesitaras jengibre,
ajo, limón y agua. De hecho, esta bebida, que es una combinación de tres súper
alimentos saludables, puede traer más beneficios para tu salud, tales como: la
prevención de la fatiga general, la congestión de las arterias, lo que reduce
los niveles de grasa en la sangre, la limpieza del hígado, la prevención de las
infecciones, la gripe y resfriados, mejora la inmunidad y así sucesivamente.
Este remedio, debido a sus ingredientes, es la mejor prevención contra los
radicales libres y uno de los más grandes luchadores contra enfermedades
cardíacas y circulatorias.
Ingredientes:
Cuatro ajos enteros (grandes)
Jengibre Cuatro limones enteros (con cáscara)
1 galón de agua
Instrucciones:
–Lavar los limones bien y cortarlos en pedazos pequeños.
–Después de esto, pelar el ajo y mezclar todo en una
licuadora, junto con el jengibre y los limones cortados.
–En un recipiente de metal más grande, vierta el agua, agréguele
la mezcla combinada, y ponlo a calentar hasta el punto de ebullición. Justo
antes de hervir, apagar el fuego y dejar que la mezcla se enfríe.
–Vacíe la mezcla en botellas. El agua de limón
neutralizara el olor desagradable del ajo.
–Todos los días, al menos 2 horas antes de una comida,
beber una taza de esta bebida con el estómago vacío. Antes de beber, debes
agitar bien la botella para obtener limón y el ajo que se encuentran en el
fondo, para que se mezclen con el jugo.
Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que
mantengas tu cuerpo sano.
Jeremías 33:6
“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y
les revelaré abundancia de paz y de verdad”.
“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos
Fuente: Copyright © ConsejosdeSalud.info
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médicos profesionales, de diagnósticos o de tratamientos. Siempre consulta a tu
médico con cualquier pregunta que puedas tener sobre una condición médica.
domingo, 4 de octubre de 2015
sábado, 3 de octubre de 2015
jueves, 1 de octubre de 2015
5 PRINCIPIOS IMPORTANTES PARA CURAR ENFERMEDADES
Acceda a la Exposición al Sol lo Mas que le Sea Posible
Hay muchos beneficios de la exposición al sol. Los rayos
UVB le ayudarán a su cuerpo a producir vitamina D, y los niveles óptimos de
vitamina D son cruciales para prevenir enfermedades como la obesidad,
enfermedades cardiacas, artritis, asma, enfermedad de Alzheimer y docenas de
otras enfermedades. También, y esto es importante, si tiene cáncer o una enfermedad
autoinmune como la esclerosis múltiple, enfermedad de Crohn o artritis
reumatoide, es absolutamente vital elevar su vitamina D a un óptimo nivel
biológico.
Recuerde que estar con toda su ropa puesta no
funcionara; necesita exponer cantidades significativas de su piel al sol para
mejorar sus niveles de vitamina D. El tiempo necesario varía en función de su
edad, peso (ya que el tejido graso absorbe la vitamina D), color de piel,
estación, latitud, altitud, presencia de nubes y la hora del día.
El rango podría variar desde unos minutos hasta unas
horas. La única manera de saber con exactitud es que nunca se queme y medir sus
niveles sanguíneos de vitamina D.
Bebe Agua Limpia,
Libre de Toxinas como el Cloro y el Flúor
Recuerde que la mayoría de los suministros de agua
municipales están contaminados con subproductos de desinfección de cloro y
fluoruro. Es relativamente fácil de eliminar el cloro y subproductos de
desinfección con filtros de carbón de alta calidad.
Comer Alimentos
Reales En el Momento Adecuado
Es importante entender que si implementa estas simples
estrategias alimenticias puede prevenir y revertir la mayoría de cualquier
enfermedad. Llevar una nutrición correcta es el primer paso para curar casi
cualquier enfermedad.
También ayudara a prevenir y tratar la mayoría de las
enfermedades cardiacas, cáncer y Alzheimer.
Solucione los riesgos de cáncer, enfermedades cardiacas y
el Alzheimer, comiendo alimentos reales.
Evite todos los alimentos procesados y especialmente los azúcares y
granos procesados o peor aún aceites calentados.
No estoy seguro que es peor si el azúcar o las grasas
procesadas, pero la clave es evitar ambos. Eso significa aceites
poliinsaturados industrializados envasados, como el aceite de maíz o de canola.
Las grasas saturadas como el aceite de coco son
aceptables, al igual que el aceite de oliva, mantequilla, aguacate y frutos
secos (especialmente las nueces macadamia y pecanas).
Debe Mover su
Cuerpo con Regularidad para Mantenerse Saludable
El adulto promedio pasa cerca de 10 horas (o más) al día
estando sentado y más de 10,000 estudios ahora han confirmado que estar mucho
tiempo sentado es un riesgo muy alto, y para compensar las 10 horas de estar
sentado necesita movimiento continuo durante todo el día. Una hora de ejercicio
no es suficiente. Lo ideal sería reducir lo mas que se pueda las horas que
tiene que estar sentado y esforzarse en caminar más.
Un escritorio para trabajar parado es una excelente
opción si tiene un trabajo de oficina, y puede utilizar un fitness tracker o un
teléfono inteligente para asegurar que está caminando la cantidad recomendada
de 7,000 a 10,000 pasos por día.
Independientemente lo que elija hacer para remediar este
problema, por favor tómese el tiempo necesario para hacer ejercicio e
incorporar la mayor cantidad de actividad física en su vida.
Usted No Es
Especial--Todos Necesitamos Dormir Ocho Horas para Mantenernos Saludables
La mayoría de las personas fallan en apreciar plenamente
lo importante que el sueño es para su salud. Yo lo sé, porque yo era uno de
ellos. Sin embargo desde entonces he aprendido a apreciar el importante papel
que el sueño adecuado desempeña en la recuperación, reparación y cicatrización
óptima de cualquier herida.
Bostezar frecuentemente durante el día es una importante
indicación de falta de sueño, al igual como quedarse dormido cuando estás
leyendo o en una junta. Si necesita una alarma para despertarse y se despierta
sintiéndose cansado y aturdido, es probable que tenga que irse a dormir más
temprano (o tratar de dormir mejor).
Si aplica los principios que le acabo de mencionar, es
probable que solucione más del 80 por ciento de sus problemas de salud.
Es importante mantener una actitud positiva todo el
tiempo y saber que si está comprometido en encontrar una solución natural,
seguramente la encontrara. Simplemente es una cuestión de tiempo. Siempre
recuerde que tiene el poder para tomar el control de su salud y la de su
familia.
Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que
mantengas tu cuerpo sano.
“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos
Fuente: Mercola
NOTA: El contenido del sitio “Carlos Martínez M_La Buena Salud
al alcance de todos”, es sólo para fines informativos y educativos. “Carlos
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médicos profesionales, de diagnósticos o de tratamientos. Siempre consulta a tu
médico con cualquier pregunta que puedas tener sobre una condición médica.
viernes, 25 de septiembre de 2015
MÁS AZÚCAR, POR FAVOR...
Medición de azúcar comparable en cubitos. Objetivo:
tratar de disminuir el consumo de azúcar para evitar efectos negativos para tu
salud.
Foto de: Frangeli Rodriguez del Valle
jueves, 24 de septiembre de 2015
¡ELIMINA LOS HONGOS DE LAS UÑAS PARA SIEMPRE!
Todas las personas en algún momento de nuestras vidas,
nos vemos afectadas por algún tipo de hongo en nuestras uñas. Una de las
razones principales es la humedad de nuestros pies y manos. Luego de tomar un
baño, tenemos que secar muy bien nuestros pies para evitar que se puedan
desarrollar hongos en nuestros dedos y uñas.
En el caso de las mujeres, ser víctima de un hongo en las
uñas de las manos, puede ser común si se acostumbra a utilizar uñas acrílicas o
si no contamos con nuestro propio set de manicura y pedicura. Debido a que el
uso de herramientas para hacer pedicura en una persona con hongo en las uñas
puede contagiar a otras personas si estos no son esterilizado.
REMEDIOS PARA ELIMINAR LOS HONGOS DE LAS UÑAS PARA
SIEMPRE!!!
Ingredientes:
Alcohol Etílico al 90% de concentración.
Peróxido de Hidrógeno, también conocido como Agua
Oxigenada.
Vinagre Blanco.
Como preparar el
remedio y cuando utilizarlo:
En un envase preferiblemente de cristal vamos a mezclar
Alcohol Etílico al 90% y Peróxido de Hidrógeno en cantidades iguales y
agregaremos un poco de vinagre blanco para evitar que el alcohol se volatilice.
Utilizando un algodón vamos aplicar dos veces al día este remedio, en las uñas
afectada. Luego de haber lavado muy bien el área y haber secado muy bien.
Cuando desarrollamos este tipo de hongos en las uñas,
esto pueda producir mal olor en nuestros pies, aparte de una apariencia muy
desagradable. En el caso de las mujeres, esto se puede disimular más fácilmente
utilizando esmalte oscuro, siempre y cuando la uña no haya perdido su
morfología por culpa del hongo.
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos
Fuente: I Remedios
miércoles, 23 de septiembre de 2015
miércoles, 9 de septiembre de 2015
martes, 8 de septiembre de 2015
7 ALIMENTOS CANCERÍGENOS QUE DEBERÍAS DEJAR DE COMER AHORA MISMO
La alimentación desempeña un papel muy importante en la
salud de toda persona. Existen alimentos saludables que le aportan importantes
beneficios a la salud y que actúan como protectores del cuerpo ante diferentes
enfermedades. Sin embargo, también existen muchos alimentos poco saludables,
los cuales pueden proporcionar al organismo sustancias peligrosas que pueden
causar enfermedades tan graves como el cáncer.
Los alimentos cancerígenos están presentes en muchas
dietas y muchas personas aún desconocen el daño que le están haciendo a su
salud al consumirlos. En esta ocasión te revelamos 7 alimentos altamente
cancerígenos, los cuales deberías dejar de incluir en tu dieta.
Palomitas de
microondas
Las palomitas de microondas contienen unas sustancias
peligrosas en el interior de sus bolsas, las cuales crean ácido
perfluorooctanoico durante el proceso de cocción en el microondas.
¿La solución?
Si eres amante de las palomitas y te encanta consumirlas
mientras disfrutas una película, opta por prepararlas caseras, con maíz
orgánico y aceite vegetal. Esta es una opción saludable, económica y muy fácil.
Carne seca
La carne seca se ha promocionado en los últimos años como
una merienda llena de proteína saludable, la cual engañosamente convence a
muchos usuarios. Sin embargo, varios estudios han confirmado que este tipo de
carne contiene nitritos, que se ha demostrado que pueden contribuir al cáncer.
Los nitritos son los responsables de que esta carne luzca fresca todo el tiempo
para poder comercializarla por varios meses.
¿La solución?
Evitar el consumo de carne seca y procurar solo consumir
carne de reses alimentadas con pasto.
ALIMENTOS ENVASADOS
COMIDA-ENLATADA
Varios estudios han encontrado que los alimentos
enlatados podrían ser cancerígenos debido a un componente llamado Bisfenol-A
(BPA) que está presente en las latas. No existe una opinión unánime a la hora
de confirmar si hay suficientes BPA en los alimentos enlatados, o si están o no
transferidos a los alimentos que contienen las latas.
¿La solución?
Reducir el consumo de alimentos enlatados y buscar en el
mercado aquellos que establecen específicamente que son libres de BPA.
ALIMENTOS TRANSGÉNICOS
Los alimentos transgénicos están alterados genéticamente
y durante su proceso de cultivo son sometidos a herbicidas y pesticidas que
pueden afectar la calidad del producto sin que el consumidor se dé cuenta.
Estos componentes químicos con los que someten a los alimentos están
relacionados con el cáncer y otras enfermedades.
¿La solución?
Apoyar a los agricultores locales y optar por comprar
alimentos orgánicos.
BEBIDAS GASEOSAS
Las bebidas gaseosas parecen ser muy refrescantes en esos
momentos de sed y calor en los que necesitamos beber algo. Sin embargo, son
poco saludables, ya que además de tener cerca de 8 sobres de azúcar por
porción, también contienen una serie de compuestos químicos relacionados con el
cáncer. Se ha relacionado el agente 4-MI (4-metilimidazol), que es el que le da
el color marrón característico a las bebidas de cola, con el cáncer en miles de
casos individuales. Además, contiene jarabe de maíz de alta fructosa que podría
ayudar a alimentar a las células cancerosas.
¿La solución?
Evita el consumo de bebidas gaseosas y opta por consumir
jugos naturales y agua.
ALIMENTOS “LIGHT” O DE DIETA
Muchas personas creen que consumiendo alimentos “light”
van a tener una dieta más equilibrada y saludable. La triste realidad es que
estos alimentos tan solo son más bajos en azúcares y grasas, por lo que no
contribuyen a perder peso. Además, contienen algunas sustancias que podrían
estar relacionadas con el mayor riesgo de cáncer, como es el caso de los
edulcorantes artificiales.
¿La solución?
Llevar una dieta saludable rica en frutas, verduras y
cereales.
SNACKS
Parece muy fácil comer un snack en esos momentos de
hambre donde necesitamos algo para seguir el día. Sin embargo, los snacks
fritos que se encuentran fácilmente en el mercado y las tiendas contienen un
componente cancerígeno que resulta después de someter el alimento a altas
temperaturas. Este componente, conocido como glicidamida, surge de la
metabolización de la acrilamida, una sustancia producida cuando se fríen estos
alimentos a altas temperaturas.
¿La solución?
Pasar los momentos de hambre con una fruta, un batido
natural, yogur, frutos secos, infusiones y muchos otros alimentos saludables
que proporcionan sensación de saciedad.
Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que
mantengas tu cuerpo sano.
“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da
semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da
semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).
“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y
les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).
“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos
Fuente: Mejor con Salud
viernes, 4 de septiembre de 2015
SI CAMINAS 30 MINUTOS AL DÍA...
ESTAMOS DISEÑADOS PARA MOVERNOS
Si caminas 30 minutos al día:
1.- Liberas Líquidos retenidos.
2.- Fortaleces todos tus Músculos.
3.- Disminuyes tu nivel de Colesterol.
4.- Mejora tu Circulación.
5.- Reduces Celulitis y Flacidez
6.- Aumentas tu Rendimiento.
7.- Reduces tu nivel de Estrés.
8.- Eliminas Grasa.
9.- Disminuyes
riesgos de Diabetes e Hipertensión.
10.- Refuerzas tu Sistema Inmunológico.
11.- Oxigenas tu
cuerpo.
12.- Te proporciona sentimientos de Bienestar General.
13.- Te pones de Buen Humor.
Síguenos en:
jueves, 3 de septiembre de 2015
SEGÚN LA ASOCIACIÓN AMERICANA DE OPTOMETRÍA EL CONSUMO DE NARANJA PREVIENE LA PERDIDA DE AGUDEZA VISUAL, DEGENERACIÓN MACULAR Y CATARATAS
La vista es uno de los sentidos más indispensables que
tenemos. Sin embargo, con el paso de los años y el inevitable envejecimiento,
se va desgastando. Empero, como ya se lo hemos venido informando y aunque parezca
sorprendente, hay alimentos que ayudan a mantener ojos saludables por mucho más
tiempo.
La naranja ayuda a mantener los vasos sanguíneos oculares
sanos y reduce el riesgo de cataratas nucleares. Ingerir 500 mg. al día de
vitamina C ayuda a disminuir un 19% la pérdida de la agudeza visual y en un 25%
la progresión de la degeneración macular relacionada con la edad, indica la
Asociación Americana de Optometría.
Además, las naranjas aportan carotenoides (antioxidantes)
con actividad provitamínica A (alfacaroteno, beta-caroteno y criptoxantina).
También contiene otros carotenoides sin actividad
provitamínica A, como la luteína y la zeaxantina, que están presentes en la
retina y el cristalino del ojo, y se asocian inversamente con el riesgo de
padecer cataratas y degeneración macular.
Estos carotenoides son un potente antioxidante, al igual
que la vitamina C, y defienden al cuerpo humano de los radicales libres. Cuando
tenemos demasiados radicales libres, podemos padecer enfermedades graves como
infartos o envejecer más rápido.
Así tenemos que en estudios realizados se ha comprobado
que los alimentos ricos en vitamina C, como las naranjas, contribuyen a
preservar los ojos sanos, brindando protección ante los efectos nocivos de la
luz ultravioleta.
PROPIEDADES DE LA VITAMINA C
La vitamina C es la mejor medicina para el sistema
inmune, ya que está ampliamente demostrado que aumenta la producción de
leucocitos -células blancas-. De esta forma, nuestro cuerpo reacciona mejor a
los ataques externos, limitando la posibilidad de enfermarnos.
Además, promueve la vasodilatación y evita la
coagulación, ayudando a las personas con arteroesclerosis, hipertensión y
disminuyendo las posibilidades de un ataque al corazón. Sus propiedades
antioxidantes pueden mejorar y prevenir los síntomas de diabetes, producida por
un aumento del estrés oxidativo. Así como prevenir las cataratas.
Consumir dosis altas de vitamina C permite mejorar la
esperanza de vida y la calidad en pacientes con cáncer, siendo especialmente
significativa la administración por vía intravenosa.
Esta vitamina también es fundamental para la belleza de
la piel -combate el eczema y la psoriasis-, ayuda a mejorar la anemia -es
recomendable consumir el hierro con un jugo de naranja, por ejemplo-, mejora la
calidad de vida de personas con asma y alergia, e incluso algunos dicen que
puede mejorar la fertilidad masculina y mejora los síntomas de la menopausia en
las mujeres.
La vitamina C fortalece huesos, dientes y encías, mejora
la visión y nos ayuda a evitar la depresión.
PROBLEMAS POR DEFICIENCIA DE VITAMINA C
Existen diversas enfermedades que pueden producirse por
la falta de vitamina C: el escorbuto, enfermedades cardíacas, ictus, cáncer,
cataratas, gota y la toxicidad en plomo.
Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que mantengas
tu cuerpo sano.
“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da
semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da
semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).
“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y
les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).
“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos
Fuente: El Chino
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SEGÚN LA ASOCIACIÓN AMERICANA DE OPTOMETRÍA EL CONSUMO DE NARANJA PREVIENE LA PERDIDA DE AGUDEZA VISUAL, DEGENERACIÓN MACULAR Y CATARATAS
La vista es uno de los sentidos más indispensables que
tenemos. Sin embargo, con el paso de los años y el inevitable envejecimiento,
se va desgastando. Empero, como ya se lo hemos venido informando y aunque parezca
sorprendente, hay alimentos que ayudan a mantener ojos saludables por mucho más
tiempo.
La naranja ayuda a mantener los vasos sanguíneos oculares
sanos y reduce el riesgo de cataratas nucleares. Ingerir 500 mg. al día de
vitamina C ayuda a disminuir un 19% la pérdida de la agudeza visual y en un 25%
la progresión de la degeneración macular relacionada con la edad, indica la
Asociación Americana de Optometría.
Además, las naranjas aportan carotenoides (antioxidantes)
con actividad provitamínica A (alfacaroteno, beta-caroteno y criptoxantina).
También contiene otros carotenoides sin actividad
provitamínica A, como la luteína y la zeaxantina, que están presentes en la
retina y el cristalino del ojo, y se asocian inversamente con el riesgo de
padecer cataratas y degeneración macular.
Estos carotenoides son un potente antioxidante, al igual
que la vitamina C, y defienden al cuerpo humano de los radicales libres. Cuando
tenemos demasiados radicales libres, podemos padecer enfermedades graves como
infartos o envejecer más rápido.
Así tenemos que en estudios realizados se ha comprobado
que los alimentos ricos en vitamina C, como las naranjas, contribuyen a
preservar los ojos sanos, brindando protección ante los efectos nocivos de la
luz ultravioleta.
PROPIEDADES DE LA VITAMINA C
La vitamina C es la mejor medicina para el sistema
inmune, ya que está ampliamente demostrado que aumenta la producción de
leucocitos -células blancas-. De esta forma, nuestro cuerpo reacciona mejor a
los ataques externos, limitando la posibilidad de enfermarnos.
Además, promueve la vasodilatación y evita la
coagulación, ayudando a las personas con arteroesclerosis, hipertensión y
disminuyendo las posibilidades de un ataque al corazón. Sus propiedades
antioxidantes pueden mejorar y prevenir los síntomas de diabetes, producida por
un aumento del estrés oxidativo. Así como prevenir las cataratas.
Consumir dosis altas de vitamina C permite mejorar la
esperanza de vida y la calidad en pacientes con cáncer, siendo especialmente
significativa la administración por vía intravenosa.
Esta vitamina también es fundamental para la belleza de
la piel -combate el eczema y la psoriasis-, ayuda a mejorar la anemia -es
recomendable consumir el hierro con un jugo de naranja, por ejemplo-, mejora la
calidad de vida de personas con asma y alergia, e incluso algunos dicen que
puede mejorar la fertilidad masculina y mejora los síntomas de la menopausia en
las mujeres.
La vitamina C fortalece huesos, dientes y encías, mejora
la visión y nos ayuda a evitar la depresión.
PROBLEMAS POR DEFICIENCIA DE VITAMINA C
Existen diversas enfermedades que pueden producirse por
la falta de vitamina C: el escorbuto, enfermedades cardíacas, ictus, cáncer,
cataratas, gota y la toxicidad en plomo.
Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que mantengas
tu cuerpo sano.
“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da
semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da
semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).
“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y
les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).
“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos
Fuente: El Chino
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al alcance de todos”, es sólo para fines informativos y educativos. “Carlos
Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos”, no es un sustituto de consejos
médicos profesionales, de diagnósticos o de tratamientos. Siempre consulta a tu
médico con cualquier pregunta que puedas tener sobre una condición médica.
domingo, 26 de julio de 2015
¡SÓLO UN SORBO AL DÍA DE DOS INGREDIENTES NATURALES Y HARÁN MARAVILLAS EN TU HÍGADO!
¡SÓLO UN SORBO AL DÍA DE DOS INGREDIENTES NATURALES Y
HARÁN MARAVILLAS EN TU HÍGADO!
El hígado es un órgano muy importante en el cuerpo
humano, ya que participa en el proceso de su renovación y tiene el papel de
fábrica de sangre.
El hígado ayuda a estimular y fortalecer la digestión.
Por lo tanto, no es exagerado decir que limpiar el hígado significa aspecto
saludable, la salud, el buen estado de ánimo y la vitalidad.
Pero ¿qué es lo que puede hacer milagros para el hígado?:
El jugo de limón mezclado con una
cucharadita de aceite de oliva.
Si realizas este método cada mañana con el estómago
vacío, sentirás el cambio después de un mes. Tu digestión será excelente, las
ojeras se reducirán, estarás lleno de energía y su tez se verá más brillante.
El aceite de oliva tiene un excelente efecto en la
apertura de los canales de la vesícula biliar y el hígado. El limón también es
bueno en esto, y al mismo tiempo que limpia los vasos sanguíneos a partir de
depósitos de colesterol y es también una gran fuente de vitamina C.
Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que
mantengas tu cuerpo sano.
“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da
semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da
semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).
“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y
les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).
“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos
Fuente: Viviendo en Salud
sábado, 25 de julio de 2015
¿TE GUSTA EL GUACAMOLE?
El guacamole es uno de los platillos más mexicanos que existen. De
acuerdo con la historia, el guacamole es de origen azteca, su nombre proviene
del náhuatl “ahuacamolli”, que significa ahuacatl (aguacate) y molli (mole), es
decir, mole de aguacate y ha sido llamado también guacamol en Centro América y
Cuba.
Es una especia de pasta cremosa hecha de aguacates. El
guacamole es apreciado no solo por su gran sabor sino también por su alto
contenido nutritivo, el guacamole tiene un gran contenido de grasa vegetal y
vitaminas. El aguacate, es rico en vitamina E, por lo que es beneficioso para
retrasar el envejecimiento, el contenido en omega 3 del aguacate cuida nuestro
sistema cardiovascular. La pulpa es rica en grasas saludables (monoinsaturadas)
y evitan que acumulemos grasas perjudiciales que puedan causarnos enfermedades.
El aguacate
Posee vitaminas tan importantes como la A, C, D, K y del
grupo B. Su contenido en magnesio favorece el correcto funcionamiento del
sistema nervioso, muscular, así como el del intestino delgado. También es
importante para el sistema inmunológico. Contiene ácido fólico, por lo que está
muy recomendado durante el embarazo para evitar malformaciones. El aguacate es
rico en potasio, el cual es importante para el funcionamiento muscular y
nervioso. Al ser rico en fibra, ayuda al sistema digestivo y a regular los
niveles de azúcar en la sangre.
El guacamole
Es muy fácil de preparar y los ingredientes varían de una
receta a otra, pero todas las recetas de guacamole comienzan con aguacates
maduros, jitomate picado y jugo de limón fresco. Si te gusta que pique, le
puedes agregar chile jalapeños o chiles serranos a tu gusto. Con sus grasas, vitaminas y mineral, el guacamole
aumenta el valor nutritivo de los tacos, enchiladas, tostadas y otros platillos
mexicanos.
El guacamole es una especia de pasta cremosa hecha de
aguacates. El guacamole Es valorado no solo por su gran sabor sino también por
su alto contenido nutritivo es, el guacamole tiene un gran contenido de grasa
vegetal y vitaminas.
Tiempo de Preparación: 20 minutos
Tiempo de Cocinado: 10 minutos
Tiempo Total: 30 minutos
INGREDIENTES:
8 Aguacates.
2 Jitomates grandes finamente picados.
½ Cebolla finamente picada.
2 Limones.
1 Chorrito de leche.
1 Bonche de cilantro finamente picado.
2 Dientes de ajo finamente picados.
Chiles jalapeños o serranos al gusto, finamente picados.
INSTRUCCIONES:
En un refractario grande, malluga los aguacates, agrega
el jugo de limón, la cebolla, el jitomate, el chile, el ajo, la leche y
revuelve, agrega el cilantro y revuelve hasta que todos los ingredientes estén
perfectamente balanceados en el aguacate.
Como resultado obtendrás el suficiente guacamole para una
fiesta o para una taquiza de aguacate, ¡Disfrútalo!
Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que mantengas
tu cuerpo sano.
“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da
semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da
semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).
“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos
Fuente: Comiendo Rico
jueves, 23 de julio de 2015
¿SABES POR QUÉ SE ENFERMA LA PRÓSTATA?
Relacionada directamente con la capacidad sexual del hombre
y también con su deber fundamental de brindar sustento a su mujer y familia, la
próstata es una glándula esponjosa que rodea el cuello de la vejiga y la
uretra, y se encarga de secretar sustancias vitales para el cuerpo físico.
Las enfermedades a la próstata están relacionadas con el
miedo, por un lado a perder potencia sexual y el amor de su pareja, y por otro,
a sentirse menos fuerte o competitivo ante los proyectos de la vida, en el
ámbito laboral.
Años de investigación científica con sus respectivos
casos han llegado a concluir esta directa relación entre próstata y la
capacidad del hombre de sobrevivir
económicamente.
Se ha descubierto que los problemas a la próstata están
ligados a temores relacionados con la masculinidad y el rol que debe ejercer un
hombre en la vida, cual es el de brindar el sustento y la seguridad a un grupo
familiar. Generalmente, las dolencias a esta glandula se manifiestan hacia la
edad de los 50 años, cuando algunos hombres comienzan a sentirse menos
competitivos laboralmente, o al ver que su negocio o empresa fracasa. Otra
causa de las afecciones pueden tener su causa en un temor a ser rechazado por
la mujer a quien se ama debido a una disminución en su capacidad sexual y
física.
Conoce las causas por las que la próstata se enferma
Dolor:
Dificultad para aceptar una disminución de sus
capacidades físicas o sexuales.
Temor de perder el amor de su pareja si no puede
satisfacerla.
Temor de perder el empleo si no son tan competitivos como
antes.
Si las emociones negativas perduran o se intensifican,
pueden favorecer la aparición de un cáncer de próstata.
Próstata normal inflamada
Cáncer:
Sentir que no vale nada por alguna pérdida económica o el
quiebre de algún proyecto o empresa
Preocupación por sentir que ya no es tan competitivo como
se fue en un momento anterior y cree que perderá el trabajo por esto.
Prostatitis:
Frustración ante la disminución de las capacidades.
Indignación de sentir que está envejeciendo y ya no se es
lo que fue antes.
Cálculos:
Puede indicar una serie de pensamientos duros hacia las
mujeres, o hacia una mujer en particular.
La siguiente preparación es una de las mejores que
existen para el tratamiento de la prostatitis y puede ser usado también para
prevenir afecciones, purificar la sangre y mineralizar el cuerpo:
Cola de caballo, Zarzaparrilla y Ortiga en partes
iguales. Se hace un cocimiento hierviendolo de 3 a 5 minutos y se deben tomar 3
vasos al día, el primero en ayunas.
Otras recomendaciones para la inflamación de la próstata
son:
Alimentación en base a frutas como papaya (lechosa),
melón, mango, arándanos. Beber jugo de coco. Comer pepa de zapallo (calabaza).
Comer cebolla cruda, ensaladas de lechuga, apio, rábano,
zanahoria. Evitar comidas muy abundantes y/o difíciles de digerir, ya que el
volumen ejerce presión sobre la región de la próstata.
Aplicarse bolsas de agua tibia en la región de la vejiga.
Cuidarse del frío en los pies.
Suprimir sustancias irritantes como: té, café, azúcar,
sal, alcohol. Usar poca sal, endulzar con miel.
Finalmente, para llevar una vida saludable, toda persona
debe aprender a sentirse jóven de espíritu durante toda la vida: a pesar de que
el cuerpo envejezca, la experiencia debería conducirnos a que el espíritu sea
cada vez más fuerte.
Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que
mantengas tu cuerpo sano.
“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y
les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).
“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos
Fuente: Sendero Saludable
TORTAS DE PAPA PARA PRINCIPIANTES
INGREDIENTES:
(para 4 personas)
5 papas
2 huevos
150 grs. de queso añejo desmoronado
4 cucharadas de harina
1 ½ tazas de aceite vegetal
100 grs. de harina, para empanizar
Sal al gusto
Agua, la necesaria
INSTRUCCIONES (Más fáciles de preparar de lo que parecen)
Si eres principiante en la cocina, te enseñamos a
preparar unas ricas tortas de papa.
COLOCA en una cacerola las papas y cúbrelas con agua.
CUECE durante 30 minutos o hasta que estén suaves.
SACA las papas del agua con ayuda de unas pinzas y
pélalas. Déjalas enfriar. Aplasta con un machacador hasta formar un puré.
AGREGA el huevo, el queso, mezcla y sazona con sal.
MEZCLA hasta obtener una masa homogénea. Forma tortitas
del tamaño de la palma de la mano y espolvorea con harina por ambos lados.
CALIENTA el aceite vegetal y fríe las tortas durante 40
segundos de cada lado o hasta que su color sea dorado, cuida que no se quemen.
ESCURRE las tortas y retira el exceso de grasa sobre
papel absorbente. Sirve calientes.
¡Buen Provecho!
“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da
semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da
semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).
“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos
Fuente: Cocina Vital
sábado, 6 de junio de 2015
¿TU AGUA EMBOTELLADA ES REALMENTE SALUDABLE?
PRECAUCION ¿tu agua embotellada es realmente SALUDABLE?
Prueba PH Alkalina o Acida
miércoles, 22 de abril de 2015
¿CALLOSIDADES EN LOS PIES?
¿CALLOSIDADES EN LOS PIES?
Aquí te presentamos una fórmula mágica fácil y efectiva para quitar esa indeseable y molesta callosidad de
tus pies. Los ingredientes los vas a encontrar en tu propia casa.
Necesitas un balde pequeño, 2 litros de agua calientita,
media taza de listerine y media taza de vinagre blanco. Mezclas los
ingredientes y metes los pies durante 15 minutos. Si aún no ves que la piel
muerta se despega, puedes dejar tus pies otros 15 minutos. En algunos casos es
necesario limar las callosidades, pero será muchísimo más fácil que de
costumbre.
La Buena Salud al Alcance de Todos
Fuente: Remedios Caseros
sábado, 18 de abril de 2015
¿SABES CÓMO ELIMINAR LAS CANAS DE FORMA 100% NATURAL?
Las canas son comunes en las personas cuando estas pasan
de cierta edad. Muchos asumen esta manifestación del organismo como un síntoma
de vejes, esto no siempre es así. En este artículo te vamos a enseñar cómo
puedes eliminar las canas para siempre de forma 100% natural
La melanina es una sustancia que nuestro cuerpo segrega
que se encarga de la pigmentación tanto de la piel como de los cabellos.
Algunas personas nacen con niveles bajos de melanina es por ello que desde
temprana edad desarrollan un cabello grisáceo o blanco y que a temprana edad
pierden el color por completo de su cabello.
Colocamos de ½ cebolla picada en una licuadora, agregamos
½ taza de agua y licuaremos por 1 minuto, esta mezcla la vamos aplicar
directamente en el cuero cabelludo y lo dejamos actuar por un periodo de 30
minutos a 1 hora. Para poder ver los resultados debemos realizar este
procedimiento por lo menos 6 veces consecutivas en un lapso de 2 semanas.
“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos
Fuente: Nat Social
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